Gemiddelde Workout

Circuit Training

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Kavya Pal

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 min 20 sec

High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Transition

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Plank

1 min 40 sec

Rest

30 seconden

Left Side Leg Lifts

30 seconden

Right Side Leg Lifts

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

40 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

40 seconden

Hip Raises

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Transition

10 seconden

Set 3: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Rest

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

30 seconden

Roll Downs

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Circuit training

Circuit training

15 min 40 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

15 minuten, Intens

Circuit Training 2

Circuit Training 2

22 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

21 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

29 min 30 sec, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

17 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms+Ass+Abs

Gemiddeld

19 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

No More Arm Flab :)

Intens

11 min

Show Some Love To The Handles

Intens

11 min

Core

Dumbbells

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Stretch Pure & Simple

Beginner

12 min

Zoga

Beginner

15 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam