Upper Fix

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Hannah Robinson

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Windmills Forward

15 seconden

Windmills Reverse

15 seconden

Side Bends

15 seconden

Side Bends

15 seconden

Rotating Toe Touches

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Cross Punch Twist

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Rest

20 seconden

Circle Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Single Leg Sit Ups Right Side

1 minuut

Rest

20 seconden

Single Leg Sit Ups Left Side

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Fix

31 min 30 sec, Gemiddeld

Upper FIX

30 minuten, Gemiddeld

Longer Workout

37 min 15 sec, Gemiddeld

Upper/Lower Split

33 minuten, Intens

Upper Fix Extreme

36 min 10 sec, Intens

Back and Abs

22 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

Full Body Vibe

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

Lulu 2

38 min 6 sec, Gemiddeld

Ball Extreme

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells