Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back and Abs

Gemiddeld   23 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step, Resistance Band

Jess Arnett
 		    Toegevoegd door Jess Arnett
Back and Abs
Tags
Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 min 15 sec
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
45 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Deadlift Wide Row
Deadlift Wide Row
45 seconden
Bicep Curls
Bicep Curls
45 seconden
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuut
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 seconden
Calve Raises
Calve Raises
1 minuut
Rear Shoulder Fly with Band
Rear Shoulder Fly with Band
45 seconden

Set 2: 2 rondes
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconden
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sec, Gemiddeld
Test
Test
5 min 50 sec, Intens
Daily
Daily
18 min 10 sec, Beginner
Arms & Abs
Arms & Abs
27 min 35 sec, Gemiddeld
Example
Example
4 min 30 sec, Gemiddeld
My Picks
My Picks
20 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body (Safe Strength)
Lower Body (Safe Strength)
26 min 45 sec, Beginner
Workout 4, GT, Last Phase
Workout 4, GT, Last Phase
49 minuten, Gemiddeld
On-off
On-off
30 minuten, Gemiddeld
Warm Up-Beginner
Warm Up-Beginner
50 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jims Dumbells

Jims Dumbells

Gemiddeld 16 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Core-e-o

Core-e-o

Intens 5 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intens 8 min  
Core   Exercise Mat
Arms And Abs

Arms And Abs

Gemiddeld 31 min  
Shoulders   Chair, Dumbbell
Arms and Abs

Arms and Abs

Gemiddeld 34 min  
Core   Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis