Upper FIX

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball

Toegevoegd door Kelsie Hodge

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Transverse Twist

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Transverse Twist

1 minuut

Kettlebell Curl to Press

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Oblique Crunches

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuut

Oblique Crunches

1 minuut

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test

15 min 10 sec, Intens

22 minuten, Intens

31 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Full Body 1

18 min 10 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sec, Gemiddeld

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sec, Gemiddeld

Dumbbells Core 2

20 minuten, Intens

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sec, Beginner

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sec, Gemiddeld

Upper Body #1

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells