Upper Fix

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Stella B

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

15 seconden

Wide Leg Forward Bend with Twists

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

20 seconden

Transverse Twist With Dumbbells

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Lat pull over With Dumbbells

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Scissor Cross Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Shoulder Stretches

20 seconden

Shoulder Stretches

20 seconden

Behind the head tricep stretch

15 seconden

Behind the head tricep stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Fix

37 minuten, Gemiddeld

Upper Fix Extreme

36 min 10 sec, Intens

Upper FIX

30 minuten, Gemiddeld

Upper/Lower Split

33 minuten, Intens

Longer Workout

37 min 15 sec, Gemiddeld

Back & Legs/Abs

38 min 27 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells