Basic

Beginner Duration 4 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Russ A

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Spreaders

30 seconden

Rest

30 seconden

Overhead Claps

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Heel Touches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core Values

3 minuten, Gemiddeld

Core 1

13 minuten, Gemiddeld

AB HIT 2

2 min 40 sec, Beginner

Core

17 min 45 sec, Intens

Core

3 min 20 sec, Gemiddeld

Tuesday Abs

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Basic

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+