Intense Workout

Beast Abs

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Getfit Now

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 2 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 seconden

Rest

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 seconden

Set 5: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

35 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

21 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Gemiddeld

22 min 35 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Intens

45 min

Beast Chest/Tri

Intens

44 min

Arms

Dumbbells

Stretching And Warming Up

Gemiddeld

10 min

Lower Body

Build Legs

Gemiddeld

40 min

Legs

Kettlebell, Barbell, Box or Step, Chair, Wall

Bulk Chest

Intens

36 min

Chest

Dumbbell, Stability Ball, Bench

Bulk Back

Intens

27 min

Back

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam