Gemiddelde Workout

Tadiwa

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Tadiwa Kelvin

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 minuten,

18 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

5 min 30 sec,

11 min 8 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Super Set

Gemiddeld

59 min

Full Body Killer

Intens

38 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Lines

Intens

11 min

Core

No Equipment

Back, Triceps, Abs, & Cardio

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Dumbbells

Upper Body

Intens

1 u 13 m

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam