Intense Workout

Full Body

Intens Duration 1 u 8 m

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Naz Haq

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Burpees

1 minuut

High Knees

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Down Unders

1 minuut

Lunges

1 minuut

Calf Raises

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Ice Skaters

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Froggy Jumps

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Supermans

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Jab Cross Right

30 seconden

Jab Cross Left

30 seconden

Jab Cross Hook Uppercut Right

30 seconden

Jab Cross Hook Uppercut Left

30 seconden

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 seconden

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Intens

Full Body Fitness

Full Body Fitness

16 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

12 min 30 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga and Stretching For Tension Headaches

Intens

33 min

Back

Hotel Burn 2

Intens

1 u 5 m

Hotel 5: Basics

Intens

1 u 10 m

M) Another Workout

Intens

28 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Legs

Intens

54 min

Lower Body

🌋Deep Energy🌋 {YIN Yoga ☯️ Hips, Spine, Obliques } 🌟 HS

Beginner

33 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam