Intense Workout

Toned Booty

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Box or Step, Chair

Toegevoegd door Edyta Spiszak

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Sumo Jumps Over Box

1 minuut

Side To Side Cross Lunges

Side To Side Cross Lunges

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Workout Discussion

14 Sep

Superset 20r each leg step up/20 each leg cross lunge, 4sets

14 Sep

Superset 15r each leg 15lbs dumbbell single Leg dead lift/ 15 lung jumps, 5 sets

14 Sep

Superset 20r glute kickbacks/ 15 jump Squats, 5 sets

14 Sep

Superset hip thrust/ glute Bridge when heels on the ball, 5 sets/ 15rep

Gerelateerde Workouts

35 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

39 min 30 sec, Gemiddeld

42 min 30 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Beginner

Look! No Hands! (Weighted) - KC

Look! No Hands! (Weighted) - KC

35 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Killer Shoulders

Intens

11 min

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Bonus Butt Workout

Intens

8 min

Tone Up The Butt

Intens

12 min

Lower Body

Thigh And Butt

Intens

18 min

Lower Body

Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Dumbbells, Resistance Bands, Exercise Mat

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam