Butt Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Alisa ☯

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lying Hamstring Stretches (Right)

15 seconden

Lying Hamstring Stretches (Left)

15 seconden

Donkey Whips (Right)

1 min 30 sec

Donkey Whips (Left)

1 min 30 sec

Squats

2 minuten

Side Kicks (Right)

1 min 30 sec

Side Kicks (Left)

1 min 30 sec

Ankled Donkey Kickbacks (Right)

1 min 30 sec

Ankled Donkey Kickbacks (Left)

1 min 30 sec

Floor Bridge

2 minuten

Lunges (Right)

30 seconden

Lunges (Left)

30 seconden

Squats

2 minuten

Floor Bridge

2 minuten

Hold Floor Bridge

30 seconden

Lying Hamstring Stretches (Right)

15 seconden

Lying Hamstring Stretches (Left)

15 seconden

Lying Child's Pose

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt Workout

5 min 5 sec, Gemiddeld

Butt Workout

12 minuten, Gemiddeld

Butt Workout

35 minuten, Intens

Butt Workout

5 minuten, Beginner

Butt Workout

21 min 30 sec, Intens

Butt Workout

9 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Butt Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+