Quick Workout

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Lucy B

Full Body Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

2 minuten

Rest

15 seconden

Arms Up And Out

3 minuten

Rest

15 seconden

Pushup Side Arm Balance

40 seconden

Rest

20 seconden

Crunches

1 min 30 sec

Rest

15 seconden

Tricep Swings

3 minuten

Rest

15 seconden

Plank To Elbow Plank

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Jumping Jacks-Side Jump Squats

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Workout

5 min 45 sec, Beginner

Quick Workout

4 minuten, Beginner

Workout

10 min 50 sec, Beginner

Full Body Workout

32 min 50 sec, Gemiddeld

Running Workout

13 minuten, Gemiddeld

Full Body

30 min 9 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Gemiddeld

20 min

Abs galore

Gemiddeld

6 min

NO EXCUSES 5min Workout

Intens

5 min

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

Free Your Hips

Beginner

9 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Workout

Full Body Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

Abs galore

NO EXCUSES 5min Workout

Total Arms & Abs!

No Slouching!

Free Your Hips

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+