Gemiddelde Workout

Killer Abs

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Shelby Zeiter

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Inchworms

2 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

The Hundred

1 minuut

Plank

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuten

Lunges

2 minuten

Squat Pulses

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Tip Toe Squats

1 minuut

Wall Sit

2 minuten

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

2 minuten

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuten

Frog Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Gemiddeld

22 min 35 sec, Intens

4 min 30 sec, Intens

15 min 54 sec, Intens

3 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Evening

Gemiddeld

6 min

Core

My Spot

Gemiddeld

17 min

Core

Workout For Abs

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam