Killer Abs

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Josh D

Exercises

Set 1: 4 rondes

Side Leg Raises

30 seconden

Legs Up Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Hanging Leg Raises

30 seconden

Leg Lefts With Thrust

30 seconden

Rotating Hip Thrust

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 7 rondes

Bicycles With Jackknives

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Killer Abs

3 min 50 sec, Gemiddeld

Killer Abs

20 minuten, Gemiddeld

Working Abs 1

6 min 15 sec, Gemiddeld

Abs Abs Abs

15 minuten, Beginner

Legs and Abs

7 min 44 sec, Intens

6-pack Abs

4 min 11 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Abs

Intens

37 min

Chest Explosion

Intens

23 min

SVEND PRESS

Gemiddeld

2 min

Killer Legs

Intens

24 min

Lower Body

Dumbbells

.

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Killer Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shoulders-Bi-Tri Intense

Abs

Chest Explosion

SVEND PRESS

Killer Legs

.

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+