Intense Workout

Waist Snatch

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Dumbbells

Toegevoegd door Lekesha Jones

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Abdominal Vacuums

1 minuut

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Jack Knife

1 minuut

Medicine-Ball Jackknife

1 minuut

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

1 minuut

Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

16 minuten,

9 minuten,

27 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Mayhem Circuit

Intens

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Beach Butt

Intens

16 min

Quadzilla Legs

Intens

34 min

Curves

Intens

22 min

Lower Body

Stability Ball, Chair, Barbell, Dumbbells, Jump Rope

Day 2: Chest + Back

Intens

53 min

Chest

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbells

Abs Day

Intens

32 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam