Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bootcamp Tabata

Intens   44 minuten

Doelgebieden: Core

Hannah Robinson
 		    Toegevoegd door Hannah Robinson
Bootcamp Tabata
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes
4 Mtn Climbers + 2 Half burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 3: 8 rondes
2 Spiderman Swaps + 2 Pushups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 5: 4 rondes
Squat To Lunges Shaun T Style
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Homicide Burpees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 7: 8 rondes
Ski Hop Pike Ski Hop
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 9: 8 rondes
High Knees + Squat (On My Call)
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 11: 8 rondes
2 Shoulder Taps + Pushup
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 12: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 13: 8 rondes
Football Stance + Burpee (On My Call)
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 14: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 15: 4 rondes
Hurtle Jumps
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squat W Side Raise
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 16: 1 ronde
Rest
Rest
50 seconden

Set 17: 2 rondes
Hip Dips
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
In & Outs With Russian Twists
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata #1
Tabata #1
6 minuten, Intens
Tabata HIIT
Tabata HIIT
24 minuten, Intens
Tabata
Tabata
8 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
6 minuten, Gemiddeld
Tabata
Tabata
52 minuten, Gemiddeld
Mon Tabata
Mon Tabata
26 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intens 33 min  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
Ball Blaster

Ball Blaster

Intens 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intens 50 min  
The Survivor

The Survivor

Intens 23 min  
Full Body   No Equipment
MMA Power

MMA Power

Intens 18 min  
Cardio Machine, Dumbbell
Upper Fix

Upper Fix

Gemiddeld 37 min  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis