Intense Workout

Full Body

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Katey Spires

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Springtouw Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squats

2 minuten

Star Jumps

45 seconden

Lunges

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Leg Lifts

35 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Plank

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Star Jumps

45 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 1 ronde

Butt Kickers

45 seconden

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Side Lunges

30 seconden

Squats

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 10 sec,

Them Legs Though

Them Legs Though

27 min 50 sec, Gemiddeld

Fast Lower Body

Fast Lower Body

22 min 50 sec,

19 min 30 sec, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

full Body Cardio And Abs

Gemiddeld

11 min

Chest

Boxing Circuits

Intens

12 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Dumbell 1

Gemiddeld

25 min

Full Body

Dumbbells

Full Body

Intens

15 min

Lower Body

All Body Workout

Intens

9 min

Core

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam