Intense Workout

HIIT

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Hailey Christian

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

15 seconden

Step Ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

High Knees

30 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 2 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

33 min 20 sec, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

26 min 30 sec, Intens

33 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Day Shred

Gemiddeld

17 min

HIIT

Intens

10 min

Lower Body

Total Body Blast

Intens

18 min

Shoulders

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Fast Track Abs

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam