Gemiddelde Workout

Transformation

Gemiddeld Duration 2 u 52 m

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Foam Roller, Dumbbells

Toegevoegd door Racine Thornton

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Foam Roller Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

To tone and build muscles. To look good naked. And to be happy in my skin:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 2 rondes

Arm Pumps

5 minuten

One-Armed Row - Left

5 minuten

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

5 minuten

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

5 minuten

Set 3: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 minuten

Back Rolls

5 minuten

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

5 minuten

Set 4: 2 rondes

Leg Lifts

5 minuten

Leg Pull Back

5 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 minuten

Set 5: 2 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 minuten

Sit-Ups

5 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuten

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

5 minuten

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

3 minuten

Up Down High Fives

Up Down High Fives

3 minuten

Right Downward Dog Scorpion

Right Downward Dog Scorpion

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulders/Core/Cardio

Shoulders/Core/Cardio

1 uur 6 min 36 sec, Intens

26 min 13 sec, Gemiddeld

Shoulders & Core

Shoulders & Core

2 uur 14 min, Intens

Arms-Abs-Chest-Shoulders

Arms-Abs-Chest-Shoulders

13 min 25 sec, Gemiddeld

33 min 40 sec,

28 min 8 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

30 MIN PILATES STRENGTH HOME WORKOUT- No Repeats | Lose Fat & Build Muscle

37 min 33 sec, Gemiddeld

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; ARMS

12 minuten, Intens

Qik 6 : Back . Pt. 2

Qik 6 : Back . Pt. 2

24 min 20 sec, Intens

Seven Minutes Non Stop

Seven Minutes Non Stop

8 min 55 sec, Gemiddeld

Intense Full Body

Intense Full Body

16 minuten, Intens

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

Core, Arms, Legs, Full Workout 7.20.19

18 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Transformed Circuit

Intens

44 min

Lose The Muffin Top

Gemiddeld

54 min

P90x Remix

Intens

38 min

Lose that Fat!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam