Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Shoulders

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell

Mary Ryan Mayeda
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Mary Ryan Mayeda
Shoulders
Tags
Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Moderate Rowing
❤️ Matig (Zone 2)
Moderate Rowing
5 minuten
Rest
Rest
2 minuten

Set 2: 3 rondes
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
45 seconden
Lateral to Front Raises
Gewichten: Gemiddeld
Lateral to Front Raises
12 herhalingen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
12 herhalingen
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconden
Rest
Rest
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
45 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
50 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders
Shoulders
39 min 25 sec, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
16 min 58 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
21 min 30 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
13 minuten, Beginner
Shoulders
Shoulders
16 min 12 sec, Gemiddeld
Shoulders Easy
Shoulders Easy
21 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuten, Intens
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sec, Intens
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sec, Intens
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sec, Gemiddeld
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuten, Intens
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis