Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Shoulders

34 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Michael Presley
 		    Toegevoegd door Michael Presley
Shoulders
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
10 herhalingen
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 herhalingen
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
10 herhalingen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
10 herhalingen
Governators
Governators
1 minuut

Set 2: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minuten
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuten
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
2 minuten
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minuten
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Shoulder
Shoulder
15 min 9 sec, Gemiddeld
Shoulder
Shoulder
2 min 10 sec,
Shoulders
Shoulders
43 min 48 sec,
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
21 min 45 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sec, Gemiddeld
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sec, Beginner
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sec, Intens
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sec, Beginner
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sec, Beginner
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
Pre-Drive Blast

Pre-Drive Blast

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intens 8 min  
Shoulders   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Glute Blasters

Glute Blasters

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis