Gemiddelde Workout

Basic Upper Body Weights

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Core

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Nahum Prasarn

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Transition

15 seconden

Squats

30 seconden

Transition

15 seconden

Burpees

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Transition

15 seconden

Bench Press

30 seconden

Transition

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Transition

15 seconden

Overhead Press

30 seconden

Transition

15 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Transition

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

10 seconden

Crunches

15 seconden

Transition

10 seconden

V-Sit Crunches

15 seconden

Transition

10 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 min 20 sec, Beginner

25 min 15 sec, Gemiddeld

14 min 37 sec, Gemiddeld

40 min 45 sec,

Upper Body Weight Training

Upper Body Weight Training

26 min 36 sec, Gemiddeld

Upper Body - Push

Upper Body - Push

19 min 48 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam