Gemiddelde Workout

Basics

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Ash Cri

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Lunges

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 50 sec, Beginner

20 min 1 sec, Beginner

28 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Intens

8 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam