Intense Workout

Feel Strong

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Adrian Smith

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Weights required.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconden

Pogo Hops

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Romanian Deadlift

1 minuut

Rest

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Child's Pose

15 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconden

Chair Pose

15 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Cardio And Strength

Cardio And Strength

10 min 30 sec, Gemiddeld

56 min 15 sec, Gemiddeld

32 min 20 sec, Intens

21 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Aerobic Burpees

Intens

4 min

Full Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Morning Pushups

Intens

2 min

Strength Builders 2.0

Intens

33 min

Full Body

Barbells

King Kong

Intens

12 min

Full Body

Dumbbell

Jog

Intens

32 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam