Gemiddelde Workout

Elite Workout

Gemiddeld Duration 56 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Everson Frazier

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

To get stronger and quicker.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Burpees

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconden

Rest

1 minuut

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconden

Rest

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Drop Squats

30 seconden

Crunches

45 seconden

Pogo Hops

30 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Wall Sit

45 seconden

Rest

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

90-90 Crunches

45 seconden

Frog Crunches

45 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sec, Gemiddeld

5 min 32 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 30 sec, Intens

Strength Training

Strength Training

9 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

DO IT

Gemiddeld

1 uur

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

15-Minute Dumbbell Burn

Intens

15 min

Full Body

Dumbbells

Booty Slam

Intens

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam