Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Plank Madness

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Adam Labbe
 		    Toegevoegd door Adam Labbe
Plank Madness
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Sit Throughs
Sit Throughs
30 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Plank It
Plank It
9 min 20 sec, Gemiddeld
All Plank
All Plank
13 min 35 sec, Intens
Just Plank
Just Plank
2 min 30 sec, Gemiddeld
Planks
Planks
10 min 40 sec, Gemiddeld
Plankism
Plankism
10 min 10 sec, Gemiddeld
Total Plank
Total Plank
28 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Whole Body

Whole Body

Gemiddeld 34 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intens 8 min  
Legs   No Equipment
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat
Lose It!

Lose It!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis