Beginner Workout

Full Body

Beginner Duration 33 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dincho Stefanov

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunches

1 minuut

Rest

45 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Rest

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Split Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Rest

45 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

23 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

10 min 32 sec, Intens

6 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner

Beginner

7 min

cardio and core fun booster (AN)

Gemiddeld

29 min

Core

Rise N Shine

Beginner

10 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Daily

Beginner

32 min

Full Body

Legssss

Beginner

21 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam