Heather's Workout

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Heather Rowlands

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill

5 minuten

Kettlebell Swings

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Kettlebell Swings

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kettlebell Swings

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Jabs

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jabs

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Jabs

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Home Workout

44 min 25 sec, Gemiddeld

All over Workout

16 min 30 sec, Intens

Quick Home Workout

5 min 20 sec, Gemiddeld

My Workout

50 minuten, Gemiddeld

Full Body

34 min 25 sec, Gemiddeld

Quick Workout

11 min 13 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.