Gemiddelde Workout

My Workout

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Wall, Exercise Bands

Toegevoegd door Jessica Rothen

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

Seated Knee Tucks

Seated Knee Tucks

1 minuut

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Line Steps

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Side Squats

1 minuut

Front Kicks

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Gate Openers

1 minuut

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuut

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 6 min, Intens

1 uur 38 min, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Wednesday Workout

Wednesday Workout

1 uur 15 min 10 sec, Intens

46 minuten, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Deep Dive - Dumbbell And Body (Lower)

Deep Dive - Dumbbell And Body (Lower)

25 min 20 sec, Intens

Supersets - Lower And Shoulder

Supersets - Lower And Shoulder

24 min 57 sec, Intens

35 min 30 sec, Gemiddeld

Apartment Lower Body Workout #2 *C

Apartment Lower Body Workout #2 *C

47 min 29 sec, Gemiddeld

Tuesday Monster's Leg

Tuesday Monster's Leg

56 minuten, Intens

Físico Para Fútbol (Soccer)

Físico Para Fútbol (Soccer)

51 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back in Shape

Gemiddeld

51 min

Werkin Women

Gemiddeld

45 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Box / Step, Bench

My Work

Gemiddeld

38 min

Lower Body

Dumbbells

Mine2

Gemiddeld

1 u 7 m

Core

Chair, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat, Wall, Kettlebells

My Work For The Day

Gemiddeld

1 u 4 m

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

On A Sunday

Gemiddeld

46 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam