Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Cherie Mcdaniel

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Workout for the whole body.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuut

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

25 seconden

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconden

25 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

25 seconden

Gerelateerde Workouts

29 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 54 sec, Gemiddeld

23 min 46 sec, Intens

1 uur,

Full Body Workout

Full Body Workout

16 min 10 sec, Intens

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sec, Intens

Power Glutes: No Jump Strength Workout

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 minuten, Gemiddeld

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sec, Beginner

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuten, Intens

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sec, Intens

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

fourABS

Beginner

10 min

Core

No Equipment

Quick Arm

Gemiddeld

4 min

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Full Body Workout

Gemiddeld

37 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Exercise Mat

Ring The KB

Gemiddeld

32 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

KBell Workout

Gemiddeld

31 min

Full Body

Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam