Oh My!!!

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back, Arms

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbells

Toegevoegd door Nacho Lopez

Arms and abs

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push Ups

30 seconden

Biceps Curl

30 seconden

Triceps Push Ups

30 seconden

Trx Biceps

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Chest Press

45 seconden

Trx Triceps

45 seconden

Rest

30 seconden

Prisoners Squats

30 seconden

Core Legs

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Pull Ups

30 seconden

Remo

30 seconden

Rest

30 seconden

V Push Ups

30 seconden

Trx Biceps

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Trx Push Ups

35 seconden

Sumo Squats

35 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms

21 minuten, Beginner

Arm

5 min 35 sec, Gemiddeld

Hard

16 minuten, Gemiddeld

Abs And Arms

10 min 30 sec, Gemiddeld

Arms, Chest & Core

18 min 45 sec, Gemiddeld

Arms

19 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)

1 uur 6 min 25 sec, Intens

Weighted vest Workout

10 min 18 sec, Gemiddeld

Stronger Grip + Hip Mobility

12 min 33 sec, Gemiddeld

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 min 36 sec, Intens

Strength to failure

35 minuten, Intens

Full Body Smash👑🦍

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.