Intense Workout

Summer Training

Intens Duration 18 minuten

Toegevoegd door Thomas Brooks

Exercises

Set 1: 3 rondes

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

V-Ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 seconden

Bicycle Abs

25 seconden

Push-Ups

20 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 51 min 5 sec, Intens

Quick And Intense

Quick And Intense

10 minuten, Intens

Everyday Workout

Everyday Workout

6 min 50 sec, Intens

11 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Arms And Abs

Intens

18 min

Get Abs Fast!

Intens

12 min

MAX Tabata Test

Intens

11 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam