Intense Workout

Incinerator

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Carmen Takky

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

10 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

10 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Modified Cobra

30 seconden

Gerelateerde Workouts

33 min 20 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

7 min 50 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

9 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Balance and Strength

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam