Beginner Workout

Yoga

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Colin Baumgartner

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

1 min 30 sec

Puppy Pose

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Fold Forward

45 seconden

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

10 seconden

Chair Pose

1 minuut

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Plank

1 minuut

Locust

45 seconden

Bow Pose

1 minuut

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

2 minuten

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

Laying Down Spinal Twist with Legs Crossed

2 minuten

Happy Baby

2 minuten

Cat Cow

2 minuten

Plank

1 minuut

Modified Chaturanga

Modified Chaturanga

3 minuten

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

14 min 45 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

4 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Warmup

Beginner

6 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Re-Vamped

Beginner

9 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam