Gemiddelde Workout

Uno

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Chest

Uitrusting: Kettlebells

Toegevoegd door Ester Son Sempre Io

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Burpees

1 minuut

Angel Arms

30 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Body Circles

1 min 30 sec

Rest

10 seconden

Chest Openers

2 minuten

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuut

Set 2: 1 ronde

90 Lat Stretch

40 seconden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuut

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuut

Transition

15 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

40 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

Transition

15 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

40 seconden

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Transition

15 seconden

Butt Kickers

40 seconden

Floor Bridge

40 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

19 minuten,

59 minuten, Beginner

3 min 23 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Monday / Wednesday

Monday / Wednesday

59 minuten, Beginner

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Daily Workout

Gemiddeld

6 min

Just For Bedtime Right

Beginner

4 m 30 s

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Due

Gemiddeld

19 min

Chest

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam