Gemiddelde Workout

Weight Training

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Michael Russell

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Lifetime fitness workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 seconden

Bench Dumbbell Fly

15 seconden

Incline Dumbbell Bench Press

30 seconden

Barbell Incline Bench Press

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Dumbbell Shrug

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Push-ups on the BOSU Back

Push-ups on the BOSU Back

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 min 36 sec, Gemiddeld

Strength Training

Strength Training

1 uur, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arm Work Out-weights

Gemiddeld

17 min

Day 2: Chest, Shoulders, Triceps

Gemiddeld

18 min

Muscle Confusion

Intens

16 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Bench

Upper Body

Intens

17 min

Shoulders

Dumbbells, Stability Ball

Upper Body 2

Intens

16 min

Arms

Jump Rope, Dumbbells, Bench, Stability Ball

No More Wings

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam