Gemiddelde Workout

Monday Pull

Gemiddeld Duration 12 minuten

Uitrusting: Kettlebells, Exercise Machine, Barbells

Toegevoegd door Marland Reed

Tags

Volledige Gym Workouts Kettlebell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Pull day

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 seconden

Cable Lat Pull Down

20 seconden

Set 2: 4 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 seconden

Barbell Bent-Over Rows

20 seconden

Set 3: 4 rondes

Leg Curls

20 seconden

Seated Face Pull

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Lying Barbell Hip Raises

Lying Barbell Hip Raises

20 seconden

Reverse Fly

20 seconden

Set 5: 2 rondes

Prone Cobra

20 seconden

Glute Ham Machine

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Monday Pull Heavy

Monday Pull Heavy

58 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 45 min, Intens

20 min 26 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

4 min 45 sec,

6 min 35 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

Metabolic Chaos (Gym) 5/13/21

36 min 48 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

53 minuten, Intens

Tabata - Level 2

Tabata - Level 2

24 min 33 sec, Gemiddeld

The Better Three

The Better Three

14 min 15 sec,

25 min 18 sec, Intens

18 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam