Arm Day

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Donald Urquhart

BI/TRI

Exercises

Set 1: 8 rondes

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Close Grip Bench Press

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Alternating Incline Dumbbell Curl

30 seconden

Tricep Extensions

30 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Reverse Curl

30 seconden

Cable Tricep Push Down

30 seconden

Set 4: 4 rondes

One Arm Cable Curl

30 seconden

Overhead Cable Extension

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arm Day

2 min 5 sec, Gemiddeld

Arm Day

46 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec,

13 min 30 sec,

7 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells