Gemiddelde Workout

Booty Bounce

Gemiddeld Duration 37 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jai Ivory

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Get You That Nice Butt You Always Dreamed Of!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 30 sec

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 30 sec

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minuten

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Butt Kickers

2 minuten

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 min 15 sec

Side Squats

1 min 40 sec

Quad Stretches

1 min 45 sec

Glutes 100

1 min 35 sec

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 min 25 sec

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Lunge Jump

1 min 35 sec

Rest

10 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

40 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam