Beginner Workout

Randoms

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Toegevoegd door Farida Rostom

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 15 sec, Intens

13 min 40 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Beginner

5 min 10 sec, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

Getting Started

Getting Started

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching

Beginner

15 min

Treadmill

Gemiddeld

30 min

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Weight Training Chest/back

Intens

30 min

Strength Training Legs

Intens

30 min

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam