Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Tabata Upper Body

Intens   34 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Caleb Sizemore
 		    Toegevoegd door Caleb Sizemore
Tabata Upper Body
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 8 rondes
Dumbbell Bench Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 4 rondes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 8 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 8 rondes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 4 rondes
Hammer Curls
Hammer Curls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 11: 4 rondes
Straight Arm Lateral Raise with Band
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 12: 1 ronde
Rest
Rest
1 minuut

Set 13: 8 rondes
Random Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata- Arms
Tabata- Arms
31 min 15 sec, Intens
Tabata Arms
Tabata Arms
31 minuten, Intens
Tabata Upper
Tabata Upper
34 minuten, Gemiddeld
Tabata- Arms (quick)
Tabata- Arms (quick)
16 min 15 sec, Intens
Tabata
Tabata
8 minuten, Intens
Tabata workout
Tabata workout
6 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sec, Gemiddeld
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sec, Gemiddeld
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sec, Gemiddeld
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuten, Beginner
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sec, Intens
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis