Beginner Workout

Day 2: Glutes/Hamstring

Beginner Duration 45 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Chair, Strength Machine, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Annie Le

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Hamstring Curls

Hamstring Curls

50 seconden

1 minuut

Set 2: 4 rondes

40 seconden

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 seconden

1 minuut

Set 4: 4 rondes

Dumbbell Romanian Deadlift

45 seconden

1 minuut

Set 5: 4 rondes

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

17 min 57 sec, Gemiddeld

32 min 30 sec, Gemiddeld

20 min 6 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Day 3: Shoulders

Beginner

1 u 7 m

Legs

Dumbbell, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam