Intense Workout

Butt shaping

Intens Duration 39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Morgan D

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Squats can easily be done at home!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

25 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Butt Kickers

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

40 seconden

Side Lunges

45 seconden

Lunge Jump

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 3 rondes

Squats

1 minuut

Squat Jumps

45 seconden

Squats

1 minuut

Lunges

40 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

45 seconden

Rest

5 minuten

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

5 min 53 sec,

3 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butts & Gutts

Intens

39 min

Booty

Intens

41 min

Lower Body

Foam Roller

Big Big Booty

Gemiddeld

40 min

Lower Body

Stability Ball, Box or Step

Bride-Mode Day 12

Intens

30 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Bride-Mode Day 31

Intens

31 min

Lower Body

Box or Step, Chair

Lower Body Butt+Abs

Intens

47 min

Lower Body

Box or Step, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam