Intense Workout

Arm Workout

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Shoaib Iqbal

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

DUMBELLS is all you need and a chair :-)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Transition

6 seconden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Transition

6 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Transition

6 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Transition

6 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Transition

6 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Transition

6 seconden

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuut

Transition

6 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Bicep Curls Both Arms Together

1 minuut

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

27 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

7 min 26 sec,

13 minuten,

15 minuten, Beginner

9 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Pure Upper Body

Intens

48 min

Arm Workout

Intens

12 min

Jungle John's Ass Kicking MOFO Workout

Intens

37 min

Reach Your Arms Limits

Intens

49 min

Arms

Dumbbells

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Arm Workout

Gemiddeld

10 min

Arms

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam