Sunday

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Melissa Myers

Exercises

Set 1: 4 rondes

10 Push Ups

1 minuut

15 Jumping Jacks

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 2: 4 rondes

15 Squats

1 minuut

20 High Knees

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

20 Crunches

1 minuut

20 Mountain Climbers

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 4: 4 rondes

20 Chair Dips

1 minuut

Plank

30 seconden

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Tuesday

5 min 30 sec, Gemiddeld

Monday

11 min 32 sec, Beginner

Daily

13 min 45 sec, Beginner

Daily Workout

4 min 14 sec, Gemiddeld

Casual

10 minuten, Gemiddeld

Friday

8 min 8 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Stand Up

Gemiddeld

20 min

Lower Body

to do

Gemiddeld

21 min

Core

Leg Day

Intens

31 min

Lower Body

Dumbbells

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Sunday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

In-House

Short and Sweet

Stand Up

to do

Leg Day

Legs of an Athlete

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+