Intense Workout

Ultimate Back Workout

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Vilma Hagberg

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

You want a strong and sexy back? Check this out! A mini back workout and will give you results. Have fun!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Single R-Arm Dumbbell Swings

Single R-Arm Dumbbell Swings

40 seconden

Single L-Arm Dumbbell Swings

Single L-Arm Dumbbell Swings

40 seconden

Stork stand With Dumbbells

1 minuut

Supermans

1 min 30 sec

Donkey Whips With R-Arm

Donkey Whips With R-Arm

1 minuut

Donkey Whips With L-Arm

Donkey Whips With L-Arm

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 50 sec, Beginner

9 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Intens

The Back Workout

The Back Workout

36 min 45 sec, Intens

24 minuten, Intens

4 min 24 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootylicious - Perfect Butt (ec)

Intens

16 min

Burn My Fat Burpee Madness

Intens

17 min

ASSassination💙

Intens

16 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

7 Min Abs

Gemiddeld

7 min

Core

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam