Gemiddelde Workout

Dance Workout

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Zamantha Roberson

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Dance workout. Stretching, Core strength, Legs, and endurance strength

Exercises

Set 1: 1 ronde

2nd Position Stretch

2 minuten

Quad Stretches

2 minuten

Leg Lifts

2 minuten

Yoga Bicycles

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Arm Pumps

1 minuut

Rest

1 min 45 sec

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Wall Push Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 40 sec, Beginner

Dancers Workout!

Dancers Workout!

6 min 15 sec, Gemiddeld

Solid core workout number 2

Solid core workout number 2

14 min 30 sec, Beginner

4 min 15 sec, Beginner

14 minuten, Gemiddeld

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Butt Masta Blasta 5

Intens

5 min

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Spirit Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam