Beginner Workout

Be Yourself

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar

Toegevoegd door Emily Junker

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Wall Push Ups

2 minuten

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Wall Sit

30 seconden

Squats

30 seconden

Muscle Ups

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuten

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Beginner

3 min 13 sec, Beginner

4 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

19 min 20 sec, Beginner

6 min 10 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuten, Beginner

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sec, Gemiddeld

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sec, Gemiddeld

1 uur 22 sec, Intens

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuten, Intens

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Back Stretch & Strengthen #LM

Beginner

21 min

Limber Lady Quickie

Beginner

10 min

Legs

Exercise Mat

Cultivate Strength & Focus

Beginner

20 min

Yoga

Exercise Mat

A Call To Arms

Beginner

20 min

Arms

Dumbbells, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam