Chest & Back

Intens Duration 46 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench

Toegevoegd door Lisbon Williams

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

1 minuut

Transition

40 seconden

V-Bar Pull Ups

40 seconden

Transition

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Barbell Incline Bench Press (8 Reps)

30 seconden

Transition

40 seconden

1 Arm Rows ( 10 Reps)

30 seconden

Transition

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Flat Dumbell Flyes (12 Reps)

30 seconden

Transition

40 seconden

Lat Pull Downs (12 Reps)

30 seconden

Transition

40 seconden

Set 4: 3 rondes

Dips 10 Reps

25 seconden

Transition

40 seconden

Dumbell Pullovers 12 Reps

25 seconden

Transition

40 seconden

Cable Crossovers 12 Reps

20 seconden

Transition

40 seconden

Set 5: 3 rondes

Back Extensions

1 minuut

Transition

40 seconden

Knees To Chest

1 minuut

Transition

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest

31 min 45 sec, Intens

Chest And Back

11 min 26 sec, Gemiddeld

Chest & Back

18 minuten, Beginner

Chest & Back

30 min 12 sec, Intens

Back And Chest

8 min 40 sec, Intens

Chest, Back

14 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Barra libre

18 minuten, Intens

Barbell Leg Ladder

17 min 33 sec, Gemiddeld

Ultimate Leg Day Workout

10 min 33 sec, Intens

Wtorek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Tuesday

59 min 18 sec, Gemiddeld

Legs of Iron

16 min 15 sec, Intens

Barbell Swell

40 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

Intens

40 min

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Intens

18 min

Extra Swole Legs

Intens

41 min

Legs

Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Arm Burner

Intens

24 min

Chest & Triceps

Intens

48 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Back

Intens

18 min

Back

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Chest & Back

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical Intensity Trainer

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Extra Swole Legs

Arm Burner

Chest & Triceps

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+