Beginner Workout

Arms

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Chest

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Valerie Tan

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

15 seconden

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

1 minuut

15 seconden

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 min 40 sec, Beginner

11 min 40 sec, Beginner

12 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 34 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

The Every Night

Gemiddeld

4 min

Arm

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

All About Balance

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam